Mis zapatos no me quedan bien!

Hace poco estuve en un evento de baile donde le ofrecí a la gente consejos gratuitos sobre zapatos. He oído muchas quejas relacionadas con los pies. También noté muchas similitudes en los hábitos de calzado de hombres y mujeres que tenían «problemas en los pies». Estaban apretando sus pies en pequeños zapatos. «Me duele la articulación del dedo gordo del pie durante o después de bailar» era una queja común. Ya sea la articulación del dedo gordo del pie, las bolas del pie, el dolor de arco o talón, o las ampollas. El porcentaje de personas que veo por problemas en los pies que son causados por zapatos inadecuados es muy alto. Los zapatos ancho especial están ya preparados para ello

Dado que el ajuste del zapato afecta a la función del pie, el matrimonio entre el pie y el zapato debe ser armonioso. Las personas con problemas en los pies son muy a menudo personas con problemas en los zapatos.
Los zapatos deben permitir que el pie haga su trabajo y al mismo tiempo protegerlo de las fuerzas de caminar más de 10,000 pasos que usted da al día. Durante esta aventura diaria sus pies se encargarán de muchas tareas.

Su pie necesita actuar como una «bolsa de huesos» suelta cuando golpea el suelo para adaptarse a superficies irregulares. Entonces, su pie absorberá el choque equivalente al 250% de su propio peso corporal, a veces. Luego se transformará en una palanca rígida y propulsora para moverte hacia adelante. Sus pies realizan todas estas funciones en una fracción de segundo, miles de veces. Los zapatos que usted usa pueden permitir o inhibir que sus pies hagan estas funciones eficientemente.

La gente usa zapatos que no son lo suficientemente largos. Hay muchas razones para ello. Querer sentir el zapato en el pie por falta de sensibilidad, no querer llevar una talla más grande, ya que no les gusta el número, o creer que el zapato se va a resbalar. Los pies de las personas se alargan a medida que aumenta de peso. Es lógico que el tamaño de los zapatos aumente con el tiempo, y que los zapatos de uno se vuelvan más ajustados si no se ajusta el tamaño.

La forma en que los zapatos apretados afectan al pie puede ser a través de una multitud de condiciones. Los zapatos cortos pueden amontonar los dedos de los pies, causando que se enrosquen o se «agarren» mientras los usa, y el uso a largo plazo puede afectar permanentemente su forma. Esta posición puede desarrollar callos en la parte superior de los dedos y callosidades en la parte inferior de las almohadillas de los dedos, así como a través de las pelotas del pie.

Los zapatos cortos pueden contribuir a los juanetes. Obligan al dedo gordo del pie a inclinarse hacia los dedos menores, mientras que al mismo tiempo ejercen presión sobre el interior del pie, sobre la articulación del dedo gordo del pie. Esto se debe a que los zapatos cortos colocan la parte más ancha del pie en una parte ligeramente más estrecha del zapato, hacia adelante. Esta no es la única razón por la que la gente tiene juanetes, pero es un contribuyente seguro.

Los zapatos cortos también pueden afectar el funcionamiento del dedo gordo del pie. Cuando el talón se levanta del suelo, el dedo gordo del pie se levanta. Este es un momento en el que su pie debe transformarse de un amortiguador a una palanca de propulsión rígida. A medida que el dedo gordo del pie se eleva, se activa un mecanismo en el pie que eleva el arco, bloqueando las articulaciones en la parte media del pie y preparando el pie para que se vuelva rígido. Si su zapato es corto, entonces la articulación del dedo gordo del pie (que es la bisagra que levanta el dedo gordo del pie) no se alineará con el punto de flexión del zapato. Esto puede restringir que su dedo gordo del pie se levante cuando sea necesario, y el pie no será una palanca rígida efectiva cuando sea necesario. El resultado es un pie que permanece en su estado de absorción de impactos en un momento en que debería estar rígido. Las articulaciones de la parte media del pie son más flexibles en este momento y pueden causar tensión. Los músculos, unidos al hueso por medio de tendones en la parte inferior de la pierna, deben trabajar horas extras para compensar. La tensión excesiva de los músculos, tendones o ligamentos sólo puede ocurrir por un tiempo limitado y permanecer sin dolor. Es importante que sus zapatos se ajusten a sus pies para que puedan funcionar como fueron diseñados.

Cuando se obtiene el zapato de la talla correcta, se debe medir el pie. Nuestros pies tienen dos medidas de longitud. Del talón a los dedos de los pies, o a la «longitud total», y del talón a la bola, o a la «longitud del arco». Digamos que una persona tiene una talla 10 de largo total, pero mide una talla 11 de largo de arco. Esta persona se beneficiaría de usar un zapato de la talla 11, aunque su longitud total sea de 10, ya que el zapato de la talla 11 se doblará en el mismo punto que el pie, lo que proporcionará una situación óptima para el buen funcionamiento de los dedos. En cuanto a que el zapato de la talla 11 sea 1 talla más grande que la longitud total de la persona, hay muchos menos problemas asociados con un zapato demasiado grande de una talla que demasiado pequeño.

Como guía de ajuste, usted debe tener suficiente espacio en su zapato al final de su dedo del pie más largo para que quepa en el ancho de su dedo índice.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *